Поиск по форуму
Найти на сайте:
параметры поиска

Спорт после 44.

США, Los Angeles
Mikhail75
Репутация: 52
26 минут назад
Добрый день. Слышал много разных точек зрения на спорт и активность после 40 лет. Кто то говорит, что это уже вредно, сердце садится и суставы истираются. Для себя вопрос со спортом решил так. Спорт зал каждое утро ( мне так больше нравится, сил больше, чем вечером) с понедельника по пятницу. Час кардио занятия на лыжном тренажере, потом ещё минут тридцать или сорок работа с гантелями или силовые тренажеры.
Фигура пока не идеальная, что расстраивает, но но самочувствие хорошее .
А что делаете вы?
Ray, 37
Россия, Москва
Ray
Репутация: 246
10 часов назад
20 отжиманий утром и столько же вечером... А часами гонять себя каждый день в тренажёрном, в погоне за красивой smile2 фигурой – имхо полнейший долбоебизм
Редактировалось: 2 раза (Последний: 10 августа 2019 в 19:14)
Беларусь, Кобрин
Толий
Репутация: 1843
2 часа назад
Mikhail75:
А что делаете вы?

Да фиг его знает , мне в деревне и так работы хватает.
Модератор
Mikhail75, В последнее время активно подсел на спорт. В основном, турник, брусья, отжимания от пола, гантели, пешие прогулки каждый день. Уже сформировалась определённая система, но всё в меру, без напряга. Со спортом, самочувствие значительно улучшается.
США, Los Angeles
Mikhail75
Репутация: 52
26 минут назад
Плавать - не люблю. Футбол , бокс, Самбо- травматично. Много за рулем в течении дня. Кровь как то разгонять нужно.

icloud, 49
Россия, Самара
icloud
Репутация: 272
В отпуске
Через день пробежка 5 километров.
Россия, Москва
hyperboreus
Репутация: 398
1 день назад
Пять силовых тренировок в неделю это не на пользу. Ни мышцы не успевают восстановиться, ни психика. В перетрен рискуешь улететь за несколько месяцев.
Ros, 46
Россия, Новороссийск
Ros
Репутация: 302
6 дней назад
Mikhail75,

осень-зима-весна 4 тренировки в неделю.
20 минут кардио, по 40-50 минут тренажеры.
Максимальный вес - на 1-2 раза редко, обычно 4-5 подходов на 8-10 раз.
летом - занимаюсь мало - тяжело жару переношу, не люблю.
.
А так именно вы правильно делаете
В моем режиме кардио маловато - слишком ленив.
Brissen, 32
Россия, Москва
Brissen
А Репутация: 28565
25 минут назад
Все стремлюсь вернуться в спорт.
Пока стремлениями только ограничивается.
Ну ок, иногда как-то потренюсь, потом какая-то запара, в итоге, в форму вернуться так и не получается.
Россия, Москва
Баян
Репутация: 5246
11 часов назад
Гуляю по 5-10 км. Немного бегаю. И делаю гимнастику Шошонина для шеи. Прошла сутолость, исчезла горбинка на шее, вырос на 2 см, сон стал лучше даже.

США, Los Angeles
Mikhail75
Репутация: 52
26 минут назад
В прошлом году была возможность добавлял прогулки по часу перед сном. В этом году работаю далеко. Много времени на разьезды уходит. Как результат- вес попер вверх.
США, Los Angeles
Mikhail75
Репутация: 52
26 минут назад
С утра в зале в основном старички и старушки. Молодёжь подтягивается после обеда и к вечеру, видимо после учебы. Много с утра и особей женского пола, следят за собой. А, вообще , старожилы занимаются часа по 2 , потом ещё и сауна для кучи.
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 1096
3 дня назад
Лично могу тебе несколько человек показать которым по 50 и выглядят они как соревнующиеся бодибилдеры,кстати если правда из ЛА США то самый яркий пример супер-атлета в 50 это Майк О Хёрн!! в ютубе смотри или лично в голдс джиме по утрам) а вообще физкультура и спорт это совершенно разные понятия! Спорт для избранных,физкультура для каждого хоть пусть даже 100 лет человеку.
KIA10, 55
Россия, Москва
KIA10
Репутация: 3740
2 дня назад
Буддистские медитативные гимнастики))) Дома – гантели 12-18 кг. по часу 1-2 раза в неделю, по схеме. Ходил бы в качалку, но лень и травма руки.
Ну и главное: еженедельный двухасовой массаж уровна hard lewel. Правильный массаж дает бодипозитв, такой как хорошая пручая тренировка. Да и эндорфины выделяются не меньше.

Просто у нас это редкость, и не пишут. А вот азиаты в курсе. И массажи позволяли их императорам жить до биологической старости и отличаться поразитетельной активностью в потреблении девственниц.

Поэтому,, имхую, нормальный тайский массаж для туловища за 40, гораздо полезнее любого вида спорта. Но, увы, таких мастеров надо искать и записываться в очередь)
Редактировалось: 2 раза (Последний: 11 августа 2019 в 01:47)
Россия, Москва
inzhener
Репутация: 2764
В отпуске
KIA10:
Но, увы, таких мастеров надо искать и записываться в очередь)
Нам не надо. smile Тайке тут предоставляется полная свобода. Как надавит, так искры из глаз летят.

А вообще, эти качалки-дрочилки - для городских бездельников, которые не знают, чем шлюшьё завлечь. Приходите к нам на трудотерапию и о жирах забудете.

США, Los Angeles
Mikhail75
Репутация: 52
26 минут назад
Зря вы так о спорт зале. Тяжелый труд в поле или на заводе здоровья не прибавляет.
Россия, Москва
Aristotel
Репутация: 6106
онлайн
Баян:
Гуляю по 5-10 км
С девками?

Баян:
Немного бегаю
За девками?
Баян:
вырос на 2 см
МПХ?
Россия, Сочи
покерофф
Репутация: 4198
11 часов назад
Моё ИМХО касаемо занятий спортом такое: 10-12лет -спортивная гимнастика- превосходно развивает координацию движений. Исследование доказали что те кто в детстве занимались гимнастикой позже имеют высокие шансы преуспеть в любом виде спорта. 12-20 единоборства- навыки которых мужчине будут полезны всю жизнь 20-30- тяжёлая атлетика (кач) применение анаболических стероидов в разумных дозах вполне допустимо. До 20ти кости растут штанги и большие веса вредны для развития. А после 30-ти занятие тяжёлым железом травмоопасно С 30-35 лет тяжёлые железки надо забывать и до своей кончины заниматься бегом (по горам и холмам вооще бомба-тяжело, но очень полезно) так же плаванием (в открытых водоёмах тк в бассейнах химию сыпят всякую, для здоровья ХЗ чего больше вреда или пользы от плавания в басей... показать полностью...
Россия, Сочи
покерофф
Репутация: 4198
11 часов назад
Aristotel:
Баян:вырос на 2 см МПХ?

ok
Улыбнуло!!!
KIA10, 55
Россия, Москва
KIA10
Репутация: 3740
2 дня назад
покерофф, Вот не добавить и не убавить. Только бег я заменил бы на "велосипед" или "овал". Чтобы не было "вколачивания" коленных суставов. Которые с возрастом становятся оч. чувствительными. Особенно у тяжелых мужчин. Иначе - старость на костылях. покерофф, Ну, наконец-то нашел единомышленника. Все верно, но об этом у нас не задумываются. Шварц уменьшал мышечную массу по какой-то дорогой методике, но зато он выглядит почти как нормальный чел. И поэтому жив до сих пор ❋ ❋ показать полностью...
Редактировалось: 3 раза (Последний: 11 августа 2019 в 13:38)

Россия, Москва
inzhener
Репутация: 2764
В отпуске
покерофф:
все долгожители сухие и жилистые.
Аксиома. Качалки-дрочилки в топку.
KIA10, 55
Россия, Москва
KIA10
Репутация: 3740
2 дня назад
inzhener:
Аксиома. Качалки-дрочилки в топку.


Вот слева как должен выглядеть мужчина 45+.

""
Посмотреть изображение в оригинале...
Flex50, 55
Россия, Москва
Flex50
Репутация: 1837
2 дня назад
Mikhail75:
Фигура пока не идеальная, что расстраивает, но но самочувствие хорошее .
А что делаете вы?
Слышал занятие спортом, это вроде привычки нехорошей. Если она приобретается очень трудно отвязаться. Эндорфины мол выделяются при этом. Замечал, в залах не мало людей возраста 30-45, а вот дальше сильно меньше становится. Опять же считается потеря мышечной массы идет непрерывно после 30, спорт это замедляет- компенсирует. Полагаю стоит прислушиваться к организму.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 11 августа 2019 в 16:47)
США, Los Angeles
Mikhail75
Репутация: 52
26 минут назад
В зал хожу исключительно для себя, на баб и их мнение, мне абсолютно наплевать. Нет, конечно, трахать подтянутую тётку по приятнее будет, чем расплывшуюся жируху.
Россия, Москва
inzhener
Репутация: 2764
В отпуске
KIA10:
Вот слева как должен выглядеть мужчина 45+.
Примерно так и выгляжу, без качалок-дрочилок. Неужели не заметил ? smile
Mikhail75:
Нет, конечно, трахать подтянутую тётку по приятнее будет, чем расплывшуюся жируху.
Насрать кого трахать. Есть занятия поинтереснее.

Администрация сайта не несёт ответственность за размещаемые пользователями материалы (посты, комментарии, фотографии или видео). Мнение авторов статей, постов и комментариев может не совпадать с мнением и позицией редакции. В материалах не допускается нарушение законов РФ, экстремизм, разжигание ненависти, призывы к свержению власти, мат, флуд, демагогия, троллинг и оскорбления. Администрация призывает не нарушать законодательство РФ. Ознакомьтесь с правилами сайта здесь
Мы настаиваем на взвешенных, конструктивных и спокойных дискуссиях. Мы против мизандрии, женоненавистничества, разжигания ненависти и нездоровых обобщений - просьба не превращать сайт в место для склок и изливания негативных эмоций, а если не можете сдержаться, то просто покиньте его.


Новые сообщения в этой теме могут оставлять пользователи зарегистрированные на сайте не менее 30 дней...
Регистрируясь на этом сайте, Вы получаете бесплатно следующие удобства:

  • Добавление комментариев без премодерации
  • Возможность отвечать на форуме
  • Возможность оценивать статьи
  • Давать оценку комментариям и постам форума
  • Просмотр списка непрочитанных статей
  • Добавление статей в избранное
  • Добавление комментариев или постов в закладки
  • Уведомления об ответах
  • Получение обновлений в статьях и на форуме
  • Регистрация анонимная и занимает 2 минуты